Monthly Archives: July 2022

Een plantaardig dieet is enorm populair. Het aantal flexitariers, vegetariërs en veganisten blijft toenemen. Minder vlees en vis consumeren is goed voor het milieu, dierenwelzijn en ook voor onze gezondheid. Ontdek de voordelen van een plantaardig dieet in dit blog.

Wat houdt een plantaardig dieet in

Een plantaardig dieet bestaat uit het eten van fruit, groenten, volle granen, peulvruchten, noten, zaden kruiden en specerijen, terwijl je anderzijds vlees, vis, melkproducten, eieren en kaas weglaat of vaker laat staan.

Onderzoeken tonen aan dat een plantaardig dieet positieve effect heeft op onder meer hart- en vaatziekten, sommige vormen van kanker, diabetes, beroertes, dementie en reuma, nierziekten en de ziekte van Crohn.

We zetten nog meer voordelen van een plantaardig dieet voor u op een rijtje.

U eet meer groente

Tijdens een plantaardig dieet eet u meer groente dan de gemiddelde Nederlander. Dit geeft uw vezel-, vitamine- en mineraleninname een boost. Tevens eet u ook minder andere

De zomer is in volle gang. Een goed moment om eens aandacht te besteden aan het hydrateren van uw huid. De droge zomerlucht en vervuiling zorgen voor snellere uitdroging van de huid. In dit blog delen we natuurlijke middelen en tips voor een gehydrateerde huid.

Visolie / omega-3

Visolie / omega-3 zit boordevol gezonde vetten die zorgen voor een gladdere, egalere, soepelere en gehydrateerde huid. De vetten versterken ook de membranen van de cellen, waardoor het proces van huidveroudering wordt tegengegaan.

Drink genoeg water

Uw huid heeft genoeg water nodig om goed gehydrateerd te zijn en blijven. Drink voldoende water, zo’n 2 liter per dag op zijn minst. Sommige hydraterende producten kunnen helpen om het waterverlies via de huid te beperken, maar zijn nooit een vervanging voor genoeg drinken. Probeer naast het drinken van genoeg water ook de consumptie van limonade, cafeïne en alcohol te beperken. Deze stoffen zullen u uitdrogen.

Gebruik natuurlijke shampoos en douchegels

Ingrediënten

Antioxidanten zijn onmisbaar voor ons lichaam en onze gezondheid. Het is dan ook belangrijk dat uw lichaam over voldoende antioxidanten beschikt. We leggen u in dit blog uit wat antioxidanten zijn en waarom ze zo belangrijk zijn. 

Wat zijn antioxidanten

Een antioxidant is een verzamelnaam voor bepaalde vitaminen en mineralen zoals vitamine B1, B2, B6, C, E, ijzer en selenium. Antioxidant betekent eigenlijk ‘tegen oxidatie’. Oxidatie is een chemisch proces onder invloed van zuurstof. In ons lichaam speelt zuurstof een grote rol binnen verschillende processen. Door te eten krijgen we verschillende voedingsstoffen binnen, zoals suikers, eiwitten en koolhydraten. Zuurstof is essentieel bij het verbranden van deze voedingsstoffen. Maar ook bij lichamelijke inspanning verbruiken we een grote hoeveelheid zuurstof. Bij deze processen ontstaat dus een chemische reactie, de oxidatie. Gedurende het oxidatieproces komen vrije radicalen vrij, dit zijn agressieve stoffen. Te veel radicalen kunnen

Zoveel verschillende mensen, zoveel verschillende huidtypes. Iedere huid heeft een eigen natuurlijk kracht, en zo ook haar sterke en minder sterke eigenschappen.

De huid beschermt u tegen virussen, bacteriën, schimmels, microben, gifstoffen, luchtvervuiling, UV-straling en nog een scala aan andere factoren. Het is belangrijk om te weten wat uw huidtype nodig heeft, zodat u uw huidverzorging hierop kunt afstemmen en uw huid kunt beschermen en laten stralen. In dit blog ontdekt u alles over verschillende huidtypes en hoe ermee om te gaan.

Welke huidtypes zijn er?

We kunnen vier verschillende huidtypes onderscheiden, te weten de normale huid, droge huid, vette huid en gecombineerde huid.

Normale huid

Een normale huid herkent u aan kleine poriën en weinig acne. De huid glimt niet, maar is ook niet droog. De huid is egaal en heeft een optimale vocht- en vetbalans. U kunt een normale huid het beste onderhouden door deze goed te reinigen en hydrateren. Houd hierbij rekening met de verschillende