Blog

CBD, oftewel cannabidiol, heeft de afgelopen jaren enorme populariteit gewonnen. CBD is een natuurlijk voorkomende verbinding in de cannabisplant die bekend staat om zijn potentieel om pijn te verlichten, angst te verminderen en het algemene welzijn te bevorderen. In dit blog ontdek je alles wat je wilt weten over CBD.

Hoe werkt CBD in je lichaam?

CBD werkt in het lichaam door te binden aan receptoren in het endocannabinoïdesysteem (ECS), met name de neurotransmitters, CB1- en CB2-receptoren. Dit activeert het ECS en bevordert de homeostase, wat resulteert in een breed scala aan potentiële voordelen, zoals bevorderen van het algemene welzijn, pijnverlichting, bevorderen van de homeostase en flexibiliteit, rustgevend en bevordering van ontspanning.

Het verschil tussen CBD en THC

CBD en THC zijn beide verbindingen die voorkomen in de c

Magnesium is een mineraal dat een belangrijke rol speelt in ons lichaam. Er zijn verschillende manieren om magnesium binnen te krijgen, maar wat is nu eigenlijk de beste manier om magnesium op te nemen? Magnesium slikken of smeren? Ontdek het in dit blog.

De gezondheidsvoordelen van magnesium

Er zijn talloze gezondheidsvoordelen verbonden aan het toevoegen van magnesium aan je dieet, of het nu via voeding of supplementen is. Hieronder lichten we de twee belangrijkste gezondheidsvoordelen uit.

Botten en spieren

Magnesium is betrokken bij de productie en het behoud van sterke botten en de regulatie van de spierfunctie. Het mineraal helpt bij de opname van calcium in de botten en speelt een rol bij de activering van vitamine D, wat essentieel is voor het behoud van sterke botten en het voorkomen van botverlies.

Daarnaast is magnesium betrokken bij het reguleren van spiercontracties en -ontspanning, waardoor

Een goede nachtrust is van essentieel belang voor ons welzijn en onze gezondheid. Maar wist je dat de kwaliteit van de lucht die je inademt terwijl je slaapt ook een grote impact kan hebben op de kwaliteit van je slaap? In dit blog ontdek je hoe schone lucht kan bijdragen aan een betere nachtrust en welke stappen je kunt nemen om de luchtkwaliteit in je slaapkamer te verbeteren.

Het belang van schone lucht bij het slapen (wetenschappelijk onderzoek)

Wetenschappelijk onderzoek door de National Sleep Foundation in de Verenigde Staten toont aan dat schone lucht van groot belang is voor een goede nachtrust en een gezonde slaapomgeving. 

Verbetering van de luchtkwaliteit in de slaapkamer kan leiden tot een significante verbetering van de slaapkwaliteit en kan gezondheidsproblemen op de lange termijn voorkomen.

Wat zijn de effecten van slechte lucht in de slaapkamer?

Een slechte luchtkwaliteit in de slaapkamer

Darmen en probiotica worden vaak in één adem genoemd. Maar wat zijn probiotica en hoe werken ze? In dit blog gaan we dieper in op de relatie tussen jouw darmen en probiotica en hoe je ervoor kunt zorgen dat je darmen gezond blijven met behulp van deze nuttige bacteriën.

Het belang van probiotica voor jouw darmen

Er is een nauwe relatie tussen de darmen en probiotica. Probiotica zijn levende micro-organismen die van nature in onze darmen voorkomen en die gunstige effecten hebben op onze gezondheid. Ze spelen een belangrijke rol bij het behouden van een gezonde darmflora en het versterken van het immuunsysteem.

In onze darmen leven miljarden bacteriën, waaronder zowel gunstige als schadelijke bacteriën. Een gezonde darmflora is een evenwichtige mix van deze bacteriën, waarbij de gunstige bacteriën de overhand hebben. Dit evenwicht kan echter verstoord raken door factoren zoals antibiotica, stress, slechte voeding, alcohol en ziekte, waardo

Het lijkt op het oog op bloempluimen en worden steeds populairder onder vrouwen: agnus castus. Wat is het? En wat doet het? Ontdek er alles over in dit blog.

Monnikspeper, ook wel agnus castus genoemd, is een plant die voornamelijk voorkomt in het Middellandse Zeegebied en Centraal-Azië. De naam ‘’monnikspeper’’ is afkomstig van een oude gewoonte van de monniken om delen van planten te gebruiken voor het verminderen van het libido en zuiverheid te bevorderen. Monnikspeper werd ook gebruikt in traditionele geneeskunde voor de behandeling van een verstoorde hormoonbalans.  

Tegenwoordig wordt monnikspeper nog steeds gebruikt voor de behandeling van menstruatie-gerelateerde klachten zoals PMS en onregelmatige menstruatie, evenals voor het verlichten van symptomen van de menopauze. Bovendien wordt het gebruikt als alternatief voor hormoonvervangende therapie.

Gezondheidsvoordelen Monnikspeper

Monnikspeper heeft ve

Collageen is één van de meest populaire voedingssupplementen van dit moment. Collageen wordt tegenwoordig bijna overal aan toegevoegd. Maar wat is collageen? En wat heb je aan collageen supplementen? Ontdek het in dit blog.

Wat is collageen

Collageen is het meest voorkomende eiwit in het lichaam. Collageen komt van het Griekse woord ‘kolla’, dat samenbinden of lijm betekent. Het vormt het basismolecuul voor alle bindweefsels en geeft structuur en elasticiteit aan haar, nagels, botten, spieren en gewrichten. Bovendien zorgt het voor de stevigheid en elasticiteit van de huid.

Gezondheidsvoordelen van collageen

Hieronder volgen zes gezondheidsvoordelen van collageen.

Hydraterende werking

Productie van collageen zorgt in combinatie met hyaluronzuur voor een hydraterende werking.

Vermindering rimpelvorming

Uit onderzoek is gebleken dat collageen helpt

Circa 40% van alle Nederlanders heeft een vitamine K-tekort. Maar hoe belangrijk is vitamine K2? Ontdek het in dit blog.

Hoe belangrijk is vitamine K2?

Circa 40% van alle Nederlanders heeft een vitamine K-tekort. Een groot gedeelte van deze groep is zich daar niet van bewust. Pasgeboren baby's kunnen zelf nog geen vitamine K aanmaken, zij moeten dit dus gesuppleerd krijgen. Hoe belangrijk is vitamine K2 eigenlijk?

Waarvoor dient vitamine K2

Vitamine K is een vetoplosbare vitamine en is afgeleid van het Deense woord Koagulation Vitamin. Dit woord is door de Deense onderzoeker Hendrik Dam aan de voedingsstof gegeven. 

Terwijl vitamine K1 vooral naar de lever wordt getransporteerd, bereikt K2 veel beter de andere weefsels, zoals botten, bloedvaten en nieren.

Vitamine K2 brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee.  Vitamine K2 heeft mogelijk sterk anti-oxidatieve

Ons lichaam heeft vitamines als bouwstof nodig om goed te functioneren. Vitamine B12 is zo’n vitamine. In dit blog ontdek je het belang van vitamine B12.

Het nut van vitamine B12

Vitamine B12 is wateroplosbaar en zeer belangrijk, omdat het een belangrijke rol speelt in het reguleren van de DNA-activiteit en het vervoeren van zuurstof in het bloed. Het is de enige wateroplosbare vitamine die een opslagplaats in de lever heeft. Het lichaam geeft daarmee het nut aan van voldoende voorraad van deze vitamine. Vitamine B12 is betrokken bij minimaal 300 biochemische processen in het lichaam.

Vitamine B12 is nog bij veel meer processen betrokken. We zetten de belangrijkste voor je op een rijtje.

Energie

Vitamine B12 helpt energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten.

Geheugen

De vitamine draagt bij aan de hersen- en zenuwfuncties die betrokken zijn bij het leervermogen, zoals concentratie e

Heb je last van een moeilijke spijsvertering, een matige stoelgang of is je natuurlijke weerstand laag? Dan kan het zijn dat je darmflora uit balans is. In dit blog ontdek je hoe je de darmflora kunt herstellen.

Het belang van een gezonde darmflora

In onze dikke darm leven miljoenen bacteriën, zowel goede als slechte. Samen vormen ze de darmflora. Goede bacteriën breken voedsel af en zetten het om in belangrijke voedingsstoffen. Als de groep slechte bacteriën te groot is, dan is de balans weg. Zo’n verstoorde darmflora kan klachten als een opgeblazen gevoel, een matige stoelgang, constipatie of obstipatie, winderigheid, een vitaminetekort, een lage weerstand en een verminderde stofwisseling met zich meebrengen. Het is belangrijk om je darmflora te herstellen en terug in evenwicht te brengen. Twee factoren spelen hierbij een belangrijke rol, te weten het immuunsysteem en de darm-brein connectie.

Immuunsysteem

Tanden poetsen: het is een goede dagelijkse gewoonte voor een gezond en stralend gebit. In onze Westerse samenleving is het aanbod aan tandpasta overweldigend en veel mensen zitten met de vraag welke tandpasta ze moeten kiezen. Tanden poetsen zonder tandpasta wordt immers als onprettig ervaren. In dit blog ontdekt u of er verschil is tussen tanden poetsen met of zonder tandpasta.

Geen verschil met of zonder tandpasta?

Er is veel onderzoek gedaan naar tandpasta, waaronder door tandarts en klinisch epidemioloog Cees Valkenburg. Voor zijn promotieonderzoek ging hij op zoek naar bewijs voor de klinische werkzaamheid van tandpasta. Uit dit promotieonderzoek blijkt dat het niet uitmaakt als u een keer zonder tandpasta poetst als het gaat om het verwijderen van tandplak. Als u langdurig geen tandpasta zou gebruiken tijdens