Pagina 2 - Zoeken "chlorella"

Een plantaardig dieet is enorm populair. Het aantal flexitariers, vegetariërs en veganisten blijft toenemen. Minder vlees en vis consumeren is goed voor het milieu, dierenwelzijn en ook voor onze gezondheid. Ontdek de voordelen van een plantaardig dieet in dit blog.

Wat houdt een plantaardig dieet in

Een plantaardig dieet bestaat uit het eten van fruit, groenten, volle granen, peulvruchten, noten, zaden kruiden en specerijen, terwijl je anderzijds vlees, vis, melkproducten, eieren en kaas weglaat of vaker laat staan.

Onderzoeken tonen aan dat een plantaardig dieet positieve effect heeft op onder meer hart- en vaatziekten, sommige vormen van kanker, diabetes, beroertes, dementie en reuma, nierziekten en de ziekte van Crohn.

We zetten nog meer voordelen van een plantaardig dieet voor u op een rijtje.

U eet meer groente

Tijdens een plantaardig dieet eet u meer groente dan de gemiddelde Nederlander. Dit geeft uw vezel-, vitamine- en mineraleninname een boost. Tevens eet u ook minder andere

Antioxidanten zijn onmisbaar voor ons lichaam en onze gezondheid. Het is dan ook belangrijk dat uw lichaam over voldoende antioxidanten beschikt. We leggen u in dit blog uit wat antioxidanten zijn en waarom ze zo belangrijk zijn. 

Wat zijn antioxidanten

Een antioxidant is een verzamelnaam voor bepaalde vitaminen en mineralen zoals vitamine B1, B2, B6, C, E, ijzer en selenium. Antioxidant betekent eigenlijk ‘tegen oxidatie’. Oxidatie is een chemisch proces onder invloed van zuurstof. In ons lichaam speelt zuurstof een grote rol binnen verschillende processen. Door te eten krijgen we verschillende voedingsstoffen binnen, zoals suikers, eiwitten en koolhydraten. Zuurstof is essentieel bij het verbranden van deze voedingsstoffen. Maar ook bij lichamelijke inspanning verbruiken we een grote hoeveelheid zuurstof. Bij deze processen ontstaat dus een chemische reactie, de oxidatie. Gedurende het oxidatieproces komen vrije radicalen vrij, dit zijn agressieve stoffen. Te veel radicalen kunnen

Stress, een slechte nachtrust en een futloos gevoel: het is slechts een greep uit de vele redenen die kunnen leiden tot vermoeidheid. Vermoeidheid kan een behoorlijke impact hebben op uw dagelijks leven. Vitamines activeren extra energie bij vermoeidheid. Ontdek vitamines die helpen tegen vermoeidheid en die uw energiepeil weer in balans kunnen brengen.

Last van vermoeidheid? Deze vitamines werken écht

Een vitaminetekort is een van de grootste oorzaken van vermoeidheid. Uw lichaam maakt veel vitamines niet zelf aan, waardoor u ze binnen moet krijgen uit voeding. We zetten de vitamines die écht werken bij vermoeidheid voor u op een rijtje. Mits de oorzaak van de vermoeidheid komt door een vitaminetekort.

Vitamine C

Vitamine C is de meest belangrijke vitamine als het gaat om onmisbare voedingsstoffen tegen vermoeidheid.

Vitamine C speelt een belangrijke rol bij het tegengaan van vermoeidheid door de opname van ijzer uit uw voeding. Ijzer zorgt er vervolgens voor dat het transport van

Een ijzertekort is een veelvoorkomend ongemak dat een grote invloed kan hebben op uw dagelijkse functioneren. Hoe weet u nu of u een ijzertekort heeft? In dit blog ontdekt u de symptomen van een ijzertekort en wat u ertegen kunt doen.

De functie van ijzer in het lichaam

Het lichaam heeft ijzer nodig om hemoglobine aan te maken. Hemoglobine is een eiwit in uw eigen bloed dat de rode bloedcellen in staat stelt om zuurstof vanuit uw longen naar de rest van het lichaam te transporteren. Is uw hemoglobinegehalte te laag, dan kan er sprake zijn van een ijzertekort in uw lichaam en krijgen spieren en weefsels onvoldoende zuurstof, waardoor deze niet optimaal werken. Een laag hemoglobinegehalte wordt ook wel bloedarmoede genoemd. Ijzer is verder nodig om in onze cellen energie te produceren en draagt bij aan een normale werking van het afweersysteem.

Een ijzertekort heeft verschillende oorzaken. De meest bekende zijn onder meer het hanteren van een ongezond voedingspatroon, inflammatoire darmziekten

Anno 2022 hebben veel woningen nog steeds loden waterleidingen. Dit lood komt in ons drinkwater terecht. Het loodgehalte bij sommige Nederlandse huishoudens is zelfs enorm hoog. Water met lood kan schade toebrengen aan de gezondheid. Lood uit water filteren kan een oplossing bieden. In dit blog ontdekt u onder meer hoe u lood uit water kunt filteren en de gevaren die lood in drinkwater met zich meebrengt.

De gevaren die lood in drinkwater met zich meebrengt

De Wereldgezondheidsorganisatie heeft een norm voor lood in kraanwater. Elke liter drinkwater mag maximaal 10 microgram lood bevatten. De meeste woningen voldoen aan deze norm, maar er zijn dus nog wel woningen die niet aan deze norm voldoen.

Ook na het plaatsen van een nieuwe kraan of het leggen van nieuwe leidingen kunnen er hoge concentraties lood in het kraanwater voorkomen.

Lood is een substantie die jarenlang in het lichaam aanwezig blijft. Lood wordt opgeslagen in de botten en komt hier vrij. Blootstelling aan lood leidt tot