Of je nu fanatiek traint voor een marathon of wekelijks in de sportschool te vinden bent: je lichaam stelt hoge eisen aan zichzelf. Wist je dat magnesium een sleutelrol speelt in jouw sportprestaties, spierherstel en het voorkomen van krampen? In deze blog ontdek je waarom magnesium onmisbaar is voor sporters, welke vormen het meest effectief zijn en hoe je dit essentiële mineraal optimaal inzet voor jouw herstel en resultaten.
Wat is magnesium
Magnesium is een essentieel mineraal dat in het menselijk lichaam voorkomt en een cruciale rol speelt in meer dan 300 biochemische reacties. Het is betrokken bij belangrijke processen zoals spier- en zenuwfunctie, energieproductie, eiwitsynthese, en het behoud van sterke botten. Ongeveer 60% van het magnesium in je lichaam bevindt zich in je botten, terwijl de rest verdeeld is over je spieren, weefsels en vloeistoffen. Hoewel magnesium in veel voedingsmiddelen voorkomt, zoals groene bladgroenten, noten,
Made with