MSM (methylsulfonylmethaan) is een organische zwavelverbinding die als voedingssupplement verkrijgbaar is, onder andere in poedervorm en capsules. MSM komt van nature voor in kleine hoeveelheden in voeding en wordt al jaren gebruikt binnen de supplementenmarkt.
MSM in een notendop
MSM (Methylsulfonylmethaan) is een stof die al eeuwen vertegenwoordigt is in onze zeeën, grond en atmosfeer. De zwavelsoort is onderdeel van de zogenoemde natuurlijke zwavelcyclus, waar al het leven op aarde op een bepaalde manier van afhankelijk is. MSM is een organische, zwavelhoudende verbinding. Zwavel behoort (met calcium, magnesium, kalium, natrium en fosfor) tot de macromineralen die ons lichaam dagelijks in grotere hoeveelheden gebruikt. MSM bestaat voor een groot deel uit zwavel. Dit is een kenmerk van de chemische samenstelling van deze verbinding.
Wat wordt er onderzocht over MSM
Er wordt internationaal onderzoek gedaan naar MSM, ook in combinatie met andere stoffen zoals glucosaminesulfaat, vitamine C en boswellia. Deze onderzoeken bekijken verschillende toepassingen van MSM binnen uiteenlopende onderzoekscontexten.
MSM wordt in wetenschappelijk onderzoek regelmatig bestudeerd in relatie tot gewrichten. Ook wordt er in verschillende studies gekeken naar MSM in relatie tot fysieke inspanning. En MSM wordt soms genoemd in de context van huidverzorging.
Tot op heden zijn er binnen de Europese regelgeving nog geen goedgekeurde gezondheidsclaims voor MSM vastgesteld.
Waar zit MSM in
MSM komt van nature voor in verschillende voedingsmiddelen, maar vaak in kleine hoeveelheden. Enkele van de belangrijkste natuurlijke bronnen van MSM zijn groenten zoals bijvoorbeeld broccoli, spruitjes, bloemkool en kool. Ook bevatten tomaten, uien, knoflook en prei MSM. Daarnaast bevatten sommige soorten fruit zoals appels, sinaasappels en bessen ook kleine hoeveelheden MSM. Andere natuurlijke bronnen zijn voedingsmiddelen zoals melk, koffie en thee.
Kortom, hoewel MSM in veel voedingsmiddelen aanwezig is, zijn de hoeveelheden meestal relatief klein. De concentraties kunnen variëren afhankelijk van de bodemkwaliteit, groeicondities en versheid van de producten. Daarnaast kan het koken en verwerken van voedsel de hoeveelheid MSM verminderen.
Vanwege de lage concentraties in voedsel kiezen sommige mensen ervoor om MSM als supplement in te nemen. Deze supplementen zijn beschikbaar in verschillende vormen, zoals tabletten, capsules en poeder.
In ons lichaam vinden we ongeveer de helft van de hoeveelheid zwavel in de spieren, de huid en de botten. Op water en natrium na is zwavel een van de meest gebruikte stoffen in het lichaam.
Wanneer MSM gebruiken en wanneer niet
MSM wordt gebruikt als onderdeel van het assortiment voedingssupplementen. Zoals bij alle supplementen geldt dat een gevarieerde en evenwichtige voeding belangrijk blijft. MSM wordt over het algemeen als veilig beschouwd wanneer het in de aanbevolen doseringen wordt gebruikt. Het wordt goed verdragen door de meeste mensen.
Echter in sommige gevallen, bij mensen die daar gevoelig voor zijn kunnen bijwerkingen optreden op het gebied van maag en darmklachten, hoofdpijn en huidreacties. Deze bijwerkingen zijn meestal mild en van korte duur. Mochten de bijwerkingen aanhouden dan verdient het aanbeveling om te stoppen en te overleggen met je gezondheidsprofessional.
De smaak
De smaak van MSM is meestal bitter en zwavelachtig wat voor veel mensen onaangenaam kan zijn. Bij poeder kun je de smaak maskeren door het te mengen met sterk smakende dranken of voedsel. Bij capsules of tabletten, die soms iets duurder zijn dan poeder, heb je hier geen last van.
Zo moet je het nemen
Het is aan te bevelen om je te houden aan de dagdoseringen en de aanbevelingen die op de verpakking staan.
In het geval van capsules of tabletten wordt vaak aanbevolen om de dagdosering te verspreiden over de dag, meestal rondom de maaltijden.
MSM poeder kan worden opgelost in water of een andere drank. Volg hierbij altijd de gebruiksaanwijzing van het product.
MSM wordt soms ook verwerkt in badproducten of cosmetische toepassingen voor uitwendig gebruik.
Ook zijn er crèmes en gels verkrijgbaar die onder meer MSM bevatten en uitsluitend bedoeld zijn voor uitwendig gebruik als cosmetisch product.
Veiligheid
MSM wordt over het algemeen beschouwd als veilig, maar kan interacties hebben met bloedverdunners. Overleg dan voor gebruik altijd met je arts. Ook wordt aanbevolen om met een arts te overleggen als je medicijnen gebruikt of een onderliggende medische aandoening hebt. En het is het beste om het gebruik van MSM te vermijden tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Tips voor de koop
Meditech Europe staat klaar om je te adviseren en te begeleiden in het ontdekken van de wereld van MSM supplementen en biedt verschillende MSM supplementen aan al dan niet gecombineerd met andere ingrediënten. De supplementen worden aangeboden in de vorm van capsules en poeder. Er is ook een liposomaal MSM supplement met Boswelia verkrijgbaar.
Voor uitwendig gebruik hebben we ook een serum en een gel beschikbaar die onder meer MSM bevatten en een vriendelijke verzachtende werking op de huid hebben.
Meditech Europe staat klaar om je te adviseren. Je kunt voor meer informatie over MSM producten en de verschillende beschikbare varianten contact met ons opnemen via info@meditecheurope.nl of +31527 292 331.
Made with