IJzer Bisglycinaat Complex

Wist je dat ijzer bisglycinaat een van de beste opneembare vormen van ijzer is? IJzer is een heel belangrijk sporenelement in ons lichaam. We hebben ijzer namelijk nodig voor belangrijke biochemische processen in ons lichaam. Bijvoorbeeld: het maken van het eiwit hemoglobine als onderdeel van rode bloedcellen. Hemoglobine bindt zuurstof en vervoert het naar je weefsels, spieren en organen. Om hemoglobine aan te maken, heb je 3 bouwstoffen nodig: ijzer, foliumzuur (vitamine B11) en vitamine B12. Als je een tekort hebt aan hemoglobine kan er bloedarmoede ontstaan. IJzer is als co-factor nodig om energie (ATP) aan te maken. Daarnaast is ijzer een van de co-factoren om tyrosine om te zetten in dopamine en tryptofaan omzetten in serotonine, het is dus een belangrijke stof om je goed te kunnen voelen en goed te kunnen slapen. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven hebben een verhoogde behoefte aan ijzer. IJzer is nodig omdat er tijdens de zwangerschap meer bloed aangemaakt moet worden door de moeder en door het baby’tje. De behoefte is vooral verhoogd in het derde trimester van de zwangerschap. Bij een zwakke vertering door een lage maagzuurproductie komt ijzertekort regelmatig voor. En een tekort aan ijzer en vitamine B12 komt regelmatig voor bij hypothyroïdie. Een belangrijke reden hiervoor is meestal een verlaagde productie van maagzuur. IJzertekort kan broze nagels, het gedeeltelijk loslaten van de nagel en groeven in de lengterichting veroorzaken. Wanneer de nagels of het nagelbed er heel bleek uitzien zou dit ook kunnen duiden op bloedarmoede. Ook kan haaruitval ontstaan door een ijzertekort. En het rusteloze benen syndroom duidt ook vaak op een tekort. Als er weinig tot geen vlees wordt gegeten kan er een ijzertekort ontstaan of bij veel bloedverlies of een heftige menstruatie. IJzer kun je binnenkrijgen via de voeding: Brandnetel(thee), groene groente, vlees van rund, paard en lam, peulvruchten, volkorenproducten, noten en zaden. Spirulina en chlorella, eencellige algen, bevatten veel chlorofyl en leveren o.a. natuurlijk ijzer. De absorptie van ijzer wordt vergroot door vitamine C. Als je een gemeten ernstig tekort hebt aan ijzer dan kun je een goed opneembaar supplement zoals ijzer bisglycinaat nemen. Bij een minder ernstig tekort aan ijzer kun je spirulina en chlorella nemen of een multivitamine, combineer deze supplementen altijd met vitamine C.